Как часто близкие требуют, чтобы вы игнорировали свои потребности, прикрываясь идеей сотрудничества?
Например, в выходной у меня болит голова, я легла отдохнуть. Мама тут как тут: “ Завтра гости придут, надо убраться дома, а ты разлеглась!”
Как можно ответить на наезд? Подскочить и метнуться за ведром и тряпкой от страха ответить маме. Или из чувства вины перед ней: мама убирается, а я лежу.
На это и рассчитана манипуляция. Схема простая: наезд — мои эмоции — я делаю то, что хочет мама, она управляет моей жизнью. Моя головная боль проигнорирована.
Есть ли другие варианты ответа? Могу ли я отказаться? Как это сделать?
Если отношения накалены, то есть искушение ответить так же агрессивно как наехала мама:
Кому надо, тот и убирает
Мне не надо
Мне надо отдохнуть, а не пахать
Когда захочу, тогда уберу
Это мой выходной, отстань от меня
Тепла и понимания от этого в ваших отношениях больше не станет. Как отказать так, чтобы и волки были сыты, и овцы целы? Это вообще возможно?!
Предлагаю несколько ответов с уважением к себе и партнеру:
Уберу через час, я всё успею сделать
Сильно болит голова, я вызвала уборку на завтра
Сейчас доставят робот-пылесос, он уберет
Я регулярно группу тренировки уверенности при обсуждении трудных тем про разные “хочу — не хочу”, “дай — не дам”, “буду — не буду”.
Звоните и записывайтесь!